昼職と深夜勤務のWワーク｜週1〜2日の週間スケジュールモデル3例

昼職と深夜勤務を両立する基本の考え方

昼の仕事を続けながら深夜に働く場合、最初に決めるのは「何日入れるか」より「どこで睡眠時間を確保するか」です。SUMANAの深夜枠は22:00〜翌朝5:00で、週1日から相談できるため、少ない日数から組み立てられます。

Wワークとは、本業に加えて別の仕事も持つ働き方のことです。SUMANAでは副業・Wワークが歓迎されています。

• 勤務の翌日に本業を入れない日をつくる
• 深夜勤務を連続させない
• 休日の前夜に勤務を寄せる

スケジュールを組む前に書き出すこと

• 本業の勤務日・始業時刻・残業の頻度
• 通勤にかかる時間と、帰宅後に休める時間
• 家事や家族との予定など、動かせない用事

この3点が見えると、深夜勤務を入れられる曜日の候補が自然と絞られます。残業が多い週は深夜勤務を入れない、と先に決めておく人もいます。

モデルプラン3例｜週1〜2日の深夜勤務を組み込む

次の3例は、生活パターン別の考え方の例です。SUMANAで実際に働いている人のスケジュールではなく、あくまで計画のヒントとして使ってください。

プランごとの考え方と注意点

プランA：金曜の夜に1日だけ入れる

勤務明けが土曜の朝になるため、翌日の本業を気にせず眠れるのが利点です。週1日から始めて、体の反応を見ながら2日目を検討する流れが無理のない進め方です。

プランB：週2日にしたい場合

金曜に加えて、もう1日入れるなら、連続を避けて間を空けます。本業の翌日が休みになる日を選ぶのが目安です。平日の夜に追加する場合は、翌日の本業の始業時間と睡眠の長さを逆算してから決めましょう。

プランC：休みが不規則な本業の場合

シフト制の本業は、休みの前夜に深夜勤務を入れるとやりくりしやすくなります。シフト提出の時期と、SUMANA側の希望の伝え方も確認しておくとよいでしょう。

睡眠時間をどう確保するか

睡眠の必要量には個人差がありますが、目安として毎日同じ量を確保できていないと、疲れが残りやすくなります。次の順番で考えます。

1. 本業の始業時刻と通勤時間を書き出す
2. 深夜勤務の終了（5:00）から帰宅までの時間を足す
3. 残った時間のうち、眠れる時間帯と長さを確認する
4. 足りないなら、日数や曜日をずらす

体調に不安がある場合は、無理をせず医療機関に相談してください。

本業の就業規則・手続きの確認

Wワークを始める前に、本業の就業規則で副業が認められているかを確認しておくのは大切です。禁止や許可制の会社も一般的にはあります。

• 就業規則に副業の規定があるか。申請や届出が必要か
• 本業の業務に支障が出ないか。勤務時間や体調への影響
• 勤務先に伝えるかどうか。伝え方も含めて事前に考える

税金や社会保険の取り扱いは、働き方や収入によって変わります。ここでは一般論にとどめますので、制度は変わるため最新情報は公的機関（税務署・年金事務所など）や面談で確認してください。

収入の計算例（実績ではありません）

深夜の時給が下限の1,500円、22:00〜翌5:00の7時間すべてが時給の対象と仮定すると、1回あたり10,500円という計算になります。この数字は計算例であり実績ではありません。休憩時間の扱いや待機時間の取り扱いは公式サイトに記載がないため、面談時に確認しましょう。

SUMANAの募集条件と両立プランの接点

SUMANAは、副業・Wワークを歓迎しており、深夜枠は週1日から相談できます。ノルマなし・強制なしで、シフトは相談ベースです。未経験歓迎で、講習制度があります。

• 雇用形態はアルバイトまたは業務委託。深夜は時給1,500円〜（深夜割増含む）、または施術料の45%〜50%バックです
• 応募資格は18歳以上です
• 講習は約1ヶ月〜3ヶ月が目安で、講習中も時給が発生します。講習の時間帯が本業と重ならないかは、面談で確認しましょう

本業と両立できる曜日や時間帯を、連絡の時点で伝えると、相談が具体的に進みます。